Seu sistema nervoso não sabe que você está em uma reunião de diretoria.
- Andréa Profeta
- 11 de abr.
- 1 min de leitura
Ele acha que você está sendo atacada.
E reage de acordo.
Isso tem um nome: resposta de ameaça.
Quando percebemos, consciente ou inconscientemente, que nossa posição, nossa competência ou nossa imagem estão sendo questionadas, o sistema nervoso autônomo ativa o modo defesa.
Resultado?
→ O pensamento fica estreito. Você não acessa suas melhores ideias.
→ A escuta fecha. Você ouve, mas não processa com profundidade.
→ A presença vai embora. Você está na sala, mas não está disponível.
→ A reatividade aumenta. O que sai pela boca não é sempre o que você escolheria dizer.
Não é falta de preparo.
Não é falta de inteligência emocional.
É fisiologia.
A teoria polivagal, desenvolvida pelo neurocientista Stephen Porges, nos mostra que o sistema nervoso tem três estados principais:
1 - Segurança e conexão: onde acontece a liderança de verdade.
2 - Mobilização: luta ou fuga, modo sobrevivência.
3 - Imobilização: colapso, desligamento, burnout.
A maioria das líderes que acompanho oscila cronicamente entre o estado 2 e o estado 3.
Raramente habitam o estado 1 por tempo suficiente para liderar do lugar que gostariam.
A boa notícia: o sistema nervoso é treinável.
A respiração é uma das poucas ferramentas que acessa esse sistema de forma direta e imediata.
Não como técnica de relaxamento.
Como regulação real que muda a qualidade da sua presença, das suas decisões e das suas relações.
É exatamente isso que trabalho na mentoria de Breathwork para líderes.
Se esse tema te interessa, me conta nos comentários: em qual estado você se reconhece mais frequentemente?
Comentários