Janela de tolerância: o conceito que muda a liderança

Existe uma zona onde você pensa com clareza, sente sem se perder e age com intenção. Fora dela, você sobrevive. Dentro dela, você lidera. Essa zona tem um nome: janela de tolerância.

O conceito foi desenvolvido pelo psiquiatra Daniel Siegel e descreve a faixa de ativação do sistema nervoso dentro da qual uma pessoa consegue funcionar de forma adaptativa, processar informação, regular emoções, tomar decisões e se conectar com outros.

Fora dessa janela, existem dois territórios: 

• Hiperativação - acima da janela: Ansiedade, hipervigilância, reatividade, pensamento acelerado, dificuldade de escuta, comportamentos impulsivos. É a líder que explode na reunião, que não consegue delegar porque está no modo controle total. 

• Hipoativação - abaixo da janela: Entorpecimento, desengajamento, paralisia, dificuldade de sentir, desconexão. É a líder que está presente em corpo mas ausente em espírito. Que não consegue mais se importar. 

O que determina o tamanho da sua janela? A história que você carrega, os recursos que desenvolveu, e, fundamentalmente, o estado do seu sistema nervoso hoje. 

A boa notícia: a janela é expansível. Com regulação, com processo terapêutico, com práticas corporais e contemplativas, ela cresce. E quanto maior a janela, mais a liderança se torna possível, mesmo em contextos de alta pressão. 

Em qual zona você se encontra com mais frequência? 

Se sentir de trabalhar sua janela, tenho uma mentoria individual de Breathwork e Liderança. Informações, envie mensagem através do contato neste site.

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