Muita gente chega à terapia online com uma dúvida bem simples: “Tá, mas o que acontece de verdade numa sessão?” E essa pergunta é ótima, porque terapia não precisa ser uma caixa-preta.

É aí que a psicoterapia contemplativa costuma chamar atenção. Ela não trabalha só com conversa, nem só com meditação. A proposta é juntar investigação clínica, presença, compaixão e práticas contemplativas para transformar o modo como a pessoa se relaciona com a própria mente.

A mente é o lugar onde a vida acontece, mas nem sempre a ciência soube estudá-la por dentro. Medimos batimentos, imagens cerebrais, hormônios e comportamento. Tudo isso importa. Ainda assim, sobra uma pergunta difícil: como investigar a experiência vivida sem reduzi-la apenas ao cérebro ou àquilo que aparece de fora?

Descubra a Abordagem em Ciência Contemplativa: Um Caminho para o Equilíbrio e Autoconhecimento

Porque a maioria dos programas de saúde mental corporativa trata o sintoma. Não o sistema. O EAP oferece sessões de terapia subsidiadas. A plataforma de bem-estar envia notificações de meditação. O RH promove a semana da saúde mental em setembro. E na segunda-feira seguinte, tudo volta ao normal. O gestor que humilha continua no cargo. A cultura de disponibilidade permanente continua sendo recompensada. O silêncio sobre vulnerabilidade continua sendo a regra não escrita.

Em meio a essa correria, a ciência contemplativa surge como uma ponte entre o conhecimento científico e a prática da atenção plena, oferecendo caminhos para uma vida mais consciente e harmoniosa. Ao longo deste texto, convido você a mergulhar comigo nessa jornada de descoberta, onde a reflexão e a prática se entrelaçam para transformar o cotidiano.

programa de desenvolvimento pessoal com base na psicologia contemplativa

Breve história minha como psicologa sistêmica e contemplativa

O que significa compaixão?

Nervo vago: a anatomia da calma em seu corpo

depressão

Você já tentou "respirar fundo" no meio de uma crise. E não funcionou. Não é porque a respiração não funciona. É porque você não sabia o que estava fazendo. Respirar fundo é um conselho vago. Breathwork é uma prática clínica. A diferença importa. O sistema nervoso autônomo que regula tudo, da frequência cardíaca ao estado emocional, é involuntário em quase tudo. Mas a respiração é a exceção. É o único processo autônomo que também podemos controlar conscientemente. E é exa

Como seu sistema familiar influencia em sua carreira, em seu estilo de liderança.

Existe uma confusão muito comum no mundo corporativo que precisa ser esclarecida: a ideia de que liderança compassiva é sinônimo de liderança permissiva. Como se o líder que se interessa genuinamente pelo ser humano à sua frente estivesse, de alguma forma, abrindo mão da firmeza necessária para conduzir resultados. Depois de mais de 24 anos participando do desenvolvimento de pessoas, tanto dentro das organizações quanto no contexto clínico, posso dizer que essa é uma das cre

Liderança compassiva não é ser boazinha

terapia de família ou terapia familiar

Mentoria em Breathwork ou Respiração Consciente

A depressão, muitas vezes, é compreendida apenas como um conjunto de sintomas individuais. Mas, sob uma perspectiva sistêmica, ela pode ser vista de forma mais ampla. Não apenas como algo que está “dentro” da pessoamas como uma expressão de histórias, relações e dinâmicas que, muitas vezes, não são visíveis à primeira vista. Nem sempre é só sobre você Em alguns casos, a depressão pode estar relacionada a cargas emocionais que vão além da experiência individual. Podem existir

burnout

ansiedade