Burnout - os sinais que aparecem antes do colapso

Burnout não começa com o colapso. Começa muito antes, em sinais que aprendemos a ignorar porque pareciam normais. O problema é que "normal" virou sinônimo de "sustentável". E não é. 

O burnout tem fases. E na maioria dos casos, as pessoas chegam ao esgotamento depois de meses, às vezes anos, passando por cada uma delas sem reconhecer o que estava acontecendo. 

Fase 1: Compulsão por provar: Trabalho excessivo que parece produtividade. Você entrega mais, fica mais tempo, antecipa mais. Parece sucesso. Por dentro, é medo. 

Fase 2: Negligência das necessidades: Sono, alimentação, relações, lazer, tudo começa a ser cortado em nome do trabalho. "Depois eu recupero." Não recupera. 

Fase 3: Embotamento emocional: Você começa a se desligar. Menos empolgação, menos presença, menos capacidade de se importar. Parece que virou robô. 

Fase 4: Retirada social: Evita pessoas, encontros, conversas. A energia que antes era direcionada para relações agora não existe mais. 

Fase 5: Despersonalização: Você se vê de fora. Faz os movimentos, diz as palavras certas, mas não está lá de verdade. 

Fase 6: Colapso: O corpo para. Literalmente. Porque foi a única linguagem que restou. 

A maioria das pessoas que acompanho chega em algum ponto entre a fase 3 e a fase 5 e só percebe retrospectivamente que estava nesse ciclo há muito tempo.

Eu já estive nesse lugar. Foi o que me fez chutar uma carreira corporativa de anos. Demorei mais de 1 ano para me recuperar. Para voltar a respirar. Por esta vivência eu sei como trabalhar com quem está em alguma fase.

Em qual fase você reconhece alguém que conhece ou a si mesma? 

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