Andréa Profeta - Psicóloga

Muita gente chega à terapia online com uma dúvida bem simples: “Tá, mas o que acontece de verdade numa sessão?” E essa pergunta é ótima, porque terapia não precisa ser uma caixa-preta.

É aí que a psicoterapia contemplativa costuma chamar atenção. Ela não trabalha só com conversa, nem só com meditação. A proposta é juntar investigação clínica, presença, compaixão e práticas contemplativas para transformar o modo como a pessoa se relaciona com a própria mente.

A mente é o lugar onde a vida acontece, mas nem sempre a ciência soube estudá-la por dentro. Medimos batimentos, imagens cerebrais, hormônios e comportamento. Tudo isso importa. Ainda assim, sobra uma pergunta difícil: como investigar a experiência vivida sem reduzi-la apenas ao cérebro ou àquilo que aparece de fora?

Descubra a Abordagem em Ciência Contemplativa: Um Caminho para o Equilíbrio e Autoconhecimento

Porque a maioria dos programas de saúde mental corporativa trata o sintoma. Não o sistema. O EAP oferece sessões de terapia subsidiadas. A plataforma de bem-estar envia notificações de meditação. O RH promove a semana da saúde mental em setembro. E na segunda-feira seguinte, tudo volta ao normal. O gestor que humilha continua no cargo. A cultura de disponibilidade permanente continua sendo recompensada. O silêncio sobre vulnerabilidade continua sendo a regra não escrita.

Em meio a essa correria, a ciência contemplativa surge como uma ponte entre o conhecimento científico e a prática da atenção plena, oferecendo caminhos para uma vida mais consciente e harmoniosa. Ao longo deste texto, convido você a mergulhar comigo nessa jornada de descoberta, onde a reflexão e a prática se entrelaçam para transformar o cotidiano.

Breve história minha como psicologa sistêmica e contemplativa

O que significa compaixão?

depressão

Você já tentou "respirar fundo" no meio de uma crise. E não funcionou. Não é porque a respiração não funciona. É porque você não sabia o que estava fazendo. Respirar fundo é um conselho vago. Breathwork é uma prática clínica. A diferença importa. O sistema nervoso autônomo que regula tudo, da frequência cardíaca ao estado emocional, é involuntário em quase tudo. Mas a respiração é a exceção. É o único processo autônomo que também podemos controlar conscientemente. E é exa

Existe uma confusão muito comum no mundo corporativo que precisa ser esclarecida: a ideia de que liderança compassiva é sinônimo de liderança permissiva. Como se o líder que se interessa genuinamente pelo ser humano à sua frente estivesse, de alguma forma, abrindo mão da firmeza necessária para conduzir resultados. Depois de mais de 24 anos participando do desenvolvimento de pessoas, tanto dentro das organizações quanto no contexto clínico, posso dizer que essa é uma das cre

Liderança compassiva não é ser boazinha

burnout

ansiedade

A maioria das pessoas espera chegar no fundo do poço. Mas terapia não é só para crises, é para quem quer se entender de verdade. Segue o fio. Terapia te ensina a se conhecer de um jeito que ninguém mais consegue. Não é sobre falar de si mesma. É sobre ouvir o que você nunca tinha percebido que sentia. Você começa a reagir diferente, sem nem perceber quando isso aconteceu. Antes: explodia por qualquer coisa. Depois: pausa. Respira. Escolhe. Isso é regulação emocional. E sim, e

Você aprendeu a liderar tudo, menos a si mesma. Aprendeu a gerenciar prazos, pessoas, resultados. Aprendeu a manter a compostura quando tudo desmorona. Aprendeu a aparecer, mesmo quando por dentro está exausta

a camada invisível da expatriação, ser mulher expatriada

Fases do burnout

descreve a faixa de ativação do sistema nervoso dentro da qual uma pessoa consegue funcionar de forma adaptativa, processar informação, regular emoções, tomar decisões e se conectar com outros.

eu não trabalho com versões ideiais de mulheres